Une bonne musculature générale évitera bien des problèmes, notamment pour le dos qui suivant le terrain et le poids du sac peut-être très sollicité, et les genoux qui peuvent être extrêmement sollicités en cas de glissade et rattrapage sur une seule jambe où le poids du sac et l'effet dynamique se combinent pour stresser les articulations, serte on ne subit pas les mêmes bras de levier qu'en skiant, mais la structure du terrain peut être beaucoup plus surprenante! Autrement une bonne musculature des bras aide aussi beaucoup pour l'utilisation de bâtons de marche.